Zwangerschapszwemmen

Vanaf de eerste tot de laatste dag in de zwangerschap mogen vrouwen blijven zwemmen. Bewegen mag namelijk zolang dat goed voelt. Het voordeel van zwemmen is dat je gewichtloos aan het sporten bent. Bij zwangerschapszwemmen wordt het eerste half uur besteed aan oefeningen in groepsverband en vervolgens is er nog de mogelijkheid om een half uur zelfstandig banen te zwemmen.

Met zwangerschapszwemmen wordt er gewerkt aan het onderhouden en verbeteren van de algemene lichamelijke conditie, bloedcirculatie en spierfunctie. Daarnaast ervaar en leer je omgaan met ademhaling en ontspanning en wordt je bewust van je houding en bewegingen. Daarnaast voorkom of verzacht het de pijn.