Seniorfit

SeniorFit bij Zwembad De Wetterstins

SeniorFit is een ontspannende en verantwoorde manier om in beweging te blijven. 

  • De lessen vinden plaats in extra verwarmd water, wat zorgt voor een comfortabele en veilige omgeving om te bewegen.
  • Door de warmte van het water ontspannen de spieren sneller, worden de gewrichten minder belast en ervaart u meer bewegingsvrijheid.
  • Regelmatig bewegen in warm water kan bijdragen aan een betere balans, minder kans op stijfheid, behoud van zelfstandigheid en een algemeen fitter en energieker gevoel.

Tijdens de lessen werkt u op een plezierige manier aan:

  • het verbeteren van de conditie
  • het behouden en vergroten van de beweeglijkheid van de gewrichten
  • het versterken van de spieren
  • het stimuleren van de bloedsomloop

U hoeft niet te kunnen zwemmen: een deel van de lessen vindt plaats in het ondiepe gedeelte van het zwembad.

Wilt u meedoen aan een les? U bent van harte welkom! 

Langetermijneffecten van SeniorFit

SeniorFit helpt u niet alleen vandaag, maar draagt ook bij aan uw zelfstandigheid en vitaliteit op de lange termijn. Door in beweging te blijven voelt u zich sterker, gezonder en energieker - elke dag opnieuw.

Naast de fysieke voordelen speelt ook het sociale aspect een belangrijke rol. Samen bewegen in een gezellige groep motiveert en maakt het leuk om actief te blijven.

Lestijden en activiteiten

In het onderstaande schema vindt u alle lestijden en activiteiten voor Seniorfit.

DagZwemmenActiviteit ondiepe badActiviteit diepe bad
Dinsdag08.30 tot 10.00 uur
11.00 tot 12.00 uur		08.30 tot 09.00 uur (Aquagym)09.30 tot 10.00 uur (Aquacombat)
11.00 tot 11.30 uur (Aquapilatus)
Woensdag08.30 tot 10.00 uur
11.00 tot 12.00 uur		08.30 tot 09.00 uur (Aquagym)
11.00 tot 11.30 uur (Aquajoggen)		09.00 tot 09.30 uur (Aquajoggen)

De lessen duren 1 uur en bestaan uit 30 minuten vrij bewegen en een Seniorfit activiteit van 30 minuten. Hieronder leggen we de verschillende lessen kort uit. 

Aquagym

Bij Aquagym wordt de weerstand van het water gebruikt om spieren sterker te maken. U traint in het ondiepe water met diverse materialen.

Aquacombat

Aquacombat is een trainingsmethode waar combinaties van trappen en stoten in diep of ondiep water worden gemaakt. De intensiteit bepaalt u zelf. Centraal staat het aanleren, verbeteren en onderhouden van coördinatie en conditie.

Aquapilates

Aquapilates is een trainingsmethode met diverse materialen. Het is een combinatie van sport en yoga, die helpt bij opbouw van de flexibiliteit van de spieren, kracht en uithoudingsvermogen in de benen, buik, armen en rug. Ook gaan we bezig met het verbeteren van de de coördinatie en het evenwicht.

Aquajoggen

Bij Aquajoggen gaan we bewegen in het water met de wetbelt. De wetbelt maakt het mogelijk om veilig te bewegen in het water zonder uitgeput te raken.

Zwemmen

Tijdens het zwemmen worden de zwemslag en zwemvaardigheid verbeterd door middel van oefeningen en tips. Hierdoor beleeft u meer plezier aan zwemmen. Ook richten we ons op het overwinnen van angsten. U bepaalt zelf uw niveau.