Seniorfit
Seniorfit is zeer geschikt voor mensen vanaf 50 jaar die hun conditie willen verbeteren, de beweeglijkheid van gewrichten willen behouden en verbeteren of voor de gezelligheid willen bewegen. Er zijn verschillende activiteiten binnen het programma Seniorfit. U hoeft niet te kunnen zwemmen. Een aantal lessen wordt namelijk gegeven in het ondiepe gedeelte van het zwembad.
Wilt u meedoen aan een les? U bent van harte welkom!
Lestijden en activiteiten
In het onderstaande schema vindt u alle lestijden en activiteiten voor Seniorfit.
|
Dag |
Zwemmen |
Activiteit ondiep bad |
Activiteit diep bad |
|---|---|---|---|
|
Dinsdag |
08.30 tot 10.00 uur |
08.30 tot 09.00 uur (Aquagym) |
09.30 tot 10.00 uur (Aquacombat) |
|
Woensdag |
08.30 tot 10.00 uur |
08.30 tot 09.00 uur (Aquagym) |
09.30 tot 10.00 uur (Aquasportief) |
De lessen duren 1 uur en bestaan uit 30 minuten vrij bewegen en een Seniorfit activiteit van 30 minuten. Hieronder leggen we de verschillende lessen kort uit.
Aquagym
Bij Aquagym wordt de weerstand van het water gebruikt om spieren sterker te maken. U traint in het ondiepe water met diverse materialen.
Aquacombat
Aquacombat is een trainingsmethode waar combinaties van trappen en stoten in diep of ondiep water worden gemaakt. De intensiteit bepaalt u zelf. Centraal staat het aanleren, verbeteren en onderhouden van coördinatie en conditie.
Aquapilates
Aquapilates is een trainingsmethode met diverse materialen. Het is een combinatie van sport en yoga, die helpt bij opbouw van de flexibiliteit van de spieren, kracht en uithoudingsvermogen in de benen, buik, armen en rug. Ook gaan we bezig met het verbeteren van de de coördinatie en het evenwicht.
Aquajoggen
Bij Aquajoggen gaan we bewegen in het water met de wetbelt. De wetbelt maakt het mogelijk om veilig te bewegen in het water zonder uitgeput te raken.
Zwemmen
Tijdens het zwemmen worden de zwemslag en zwemvaardigheid verbeterd door middel van oefeningen en tips. Hierdoor beleeft u meer plezier aan zwemmen. Ook richten we ons op het overwinnen van angsten. U bepaalt zelf uw niveau.
Kosten
Een los kaartje kost € 6,00. Hiermee kunt u één keer meedoen aan een les. U kunt ook een SeniorFit maandabonnement afsluiten voor € 19,00.